Olejki eteryczny na menstruacje

W łagodzeniu napięcia przedmiesiączkowego oraz dolegliwości bólowych pomocne mogą być olejek bazyliowy, bergamotkowy, copaibowy, cyprysowy oraz majerankowy. Wykazują one działanie rozkurczowe, uspokajające, a także wspierają równowagę hormonalną. Skuteczne są również gotowe mieszanki aromaterapeutyczne przygotowane z myślą o kobietach.

Najbezpieczniejszą formą jest aromaterapia przy użyciu dyfuzora. Można także wykonać masaż brzucha lub dolnej części pleców, rozcieńczając olejek eteryczny w oleju bazowym, np. migdałowym. Stosuje się wtedy 8 kropli esencji na 1 łyżkę stołową oleju bazowego. Unikaj aplikacji bezpośrednio na skórę bez rozcieńczenia.

Niektóre olejki, jak bazyliowy czy cyprysowy, nie są zalecane w pierwszych 20 tygodniach ciąży. Inne, jak cynamonowy, jałowcowy czy tymiankowy, powinny być całkowicie wykluczone przez cały okres ciąży. Przed zastosowaniem olejków w ciąży warto skonsultować się z lekarzem.

Olejki należy trzymać w szczelnie zamkniętych buteleczkach, najlepiej w lodówce lub w zacienionej szafce, z dala od źródeł ciepła i światła. Chroni to przed utlenianiem i utratą właściwości terapeutycznych. Produkty powinny być przechowywane poza zasięgiem dzieci i zwierząt.

Tak, mieszanie olejków o podobnym działaniu może spotęgować efekt terapeutyczny, np. odprężający lub rozkurczowy. Można także łączyć esencje o różnych właściwościach, aby osiągnąć szersze spektrum działania. Początkującym zaleca się mieszanie maksymalnie 2–3 olejków.

Do ciepłej wody należy dodać 2–3 krople olejku rozcieńczonego wcześniej w oleju bazowym lub tłustym mleku. Unikaj stosowania pianek i kosmetyków syntetycznych. Kąpiel powinna trwać maksymalnie 15 minut. Taki zabieg może pomóc zredukować napięcie emocjonalne i fizyczne.