Akupunktura, akupresura i refleksologia to najstarsze znane metody do walki z dolegliwościami bólowymi. Pochodzą z Chin, gdzie stosowane były już 7 000 lat temu. Dzisiaj wiemy, że wykonywane regularnie nie tylko są wsparciem konwencjonalnego leczenia chorób somatycznych, ale poprawiają kondycję całego ciała. Wpływają pozytywnie na stan psychiczny i emocjonalny. Możesz je wykonywać w domu, wykorzystując dłonie lub tzw. aplikatory wieloigłowe. Akupresura i refleksologia na Acupres Boards brzmi dla Ciebie tajemniczo? Dzisiaj przybliżamy Ci więc korzyści z tej formy holistycznej pracy z ciałem.
Czym są akupunktura, akupresura i refleksologia?
To starożytne metody holistycznej pracy z ciałem opierające się na przepływie energii QI przez tzw. meridiany, czyli kanały energetyczne. Łączą one ze sobą poszczególne punkty akupunkturowe. Jeśli są zablokowane, utrudniają płynne krążenie QI w ciele, co może prowadzić zarówno do pojawienia się, jak i wzmocnienia dolegliwości somatycznych. Punkty te są ściśle powiązane z konkretnymi narządami wewnętrznymi. Jednocześnie są też ważnymi elementami regulującym stan emocjonalny i psychiczny.
Działanie akupunktury, akupresury i refleksologii polega na ich stymulacji i rozluźnianiu. Masaż lub stosowanie igieł przesyła impuls do mózgu. Tam jest on analizowany, a następnie transportowany do chorego narządu, łagodząc dolegliwości.
Czym różni się akupunktura od akupresury i refleksologii?
Akupunktura jest najbardziej zaawansowaną i najtrudniejszą techniką. Polega na wkłuwaniu igieł w punkty energetyczne. Trzeba jednak wiedzieć, gdzie się one znajdują oraz jak głęboko należy umieścić cienkie przyrządy. Akupunktura musi być wykonywana przez specjalistę medycyny chińskiej.
Akupresura zwana jest „miękką akupunkturą”. Polega na masowaniu i mocnym uciskaniu punktów energetycznych zlokalizowanych w całym ciele. Celami zabiegów mogą być: wsparcie klasycznej terapii różnych infekcji i chorób, ulga w bólu, rozluźnienie mięśni czy odprężenie.
Refleksologia jest akupresurą skoncentrowaną na masowaniu punktów na stopach, dłoniach i w okolicy uszu, które powiązane są z narządami wewnętrznymi. Jej celem jest wspomaganie ich pracy i regeneracji, a także przyspieszenie wychodzenia z choroby czy łagodzenie dolegliwości.
Zarówno akupresura, jak i refleksologia nie są metodami tak inwazyjnymi, jak akupunktura. Jedyne, co musisz wiedzieć, to lokalizacja punktów akupunkturowych i kierunek, w którym należy je uciskać. Jeśli nie jesteś pewny swoich umiejętności, możesz też sięgnąć po aplikatory wieloigłowe, takie jak dostępne w Olejkowym Sklepie deski Acupres Boards lub unikalny zestaw Aroma Akupres z mieszanką olejków eterycznych “Be Strong - Jasny Umysł” Bio Oilo 5 ml.
Jak wykorzystać Acupres Boards w akupresurze i masażu stóp?
Są to lekkie, stosunkowo niewielkie maty z drobnymi igłami o różnej długości rozmieszczonymi dokładnie tak, aby stymulowały punkty energetyczne w ciele. Możesz się na nich położyć, masując np. łydki, uda, ramiona i barki, czym wspomożesz zabiegi akupresury. W refleksologii służą do pobudzenia impulsów na dłoniach, kiedy się na nich oprzesz lub na stopach podczas stania. Od siły Twojego nacisku zależy, jak mocny impuls wywołasz. To dobra wiadomość dla początkujących, którzy mogą zaczynać od delikatnego ucisku np. dłoni i powoli zwiększać, a także wydłużać czas zabiegu.
Z tego powodu też refleksologia stóp na deskach Acupres Boards w pozycji stojącej może początkowo wydawać się zabiegiem dość ekstremalnym. Nacisk na matę jest wówczas największy ze względu na działanie ciężaru całego ciała. Możesz zacząć od krótkiego stania lub też przyzwyczaić ciało, stosując deseczki do akupresury w pozycji leżącej na innych partiach ciała.
Igły w Acupres Boards mogą znajdować się w odstępach 8 mm, 10 mm i 12 mm. Najbardziej uniwersalne są pierwsze z nich. One też polecane są wszystkim, którzy dopiero rozpoczynają pracę na matach wieloigłowych.
Jakie korzyści przyniesie Ci akupresura i refleksologia na Acupres Boards?
Acupres Boards pomagają przy dolegliwościach, takich jak migrena, ból zatok, przeciążenie i napięcie mięśni, ból stawów. Poprawiają krążenie, dzięki czemu wzmacniają układ sercowo-naczyniowy. Przyczyniają się też do lepszego dotlenienia, a tym samym szybszej regeneracji organizmu. Dlatego polecane są po dużym wysiłku fizycznym.
Lepszy transport tlenu do wszystkich komórek przyczynia się także do wzrostu wydajności organizmu oraz poprawy kondycji. To idealne wsparcie dla wszystkich aktywnych fizycznie.
Regularne stosowanie akupresury i refleksologii na deskach Acupres Boards wzmacnia mięśnie i poprawia mobilność stawów. Ruchy stają się płynne, bardziej sprężyste i harmonijne, a także lepiej skoordynowane.
Zabiegi zwiększają też odporność na ból i dyskomfort.
Deseczki do akupresury działają pozytywnie na psychikę. Ułatwiają odzyskanie równowagi emocjonalnej, sprzyjają wyciszeniu i odprężeniu. Dzięki regularnym zabiegom zwiększysz też swoją determinację i motywację.
W tej holistycznej pracy z ciałem możesz też wykorzystać olejki eteryczne.
Dlaczego warto włączyć naturalne olejki eteryczne do zabiegów?
Naturalne olejki eteryczne o wartości terapeutycznej, jakie znajdziesz w Olejkowym Sklepie, mają udowodnione właściwości prozdrowotne. Ich działaniem możesz wesprzeć codzienne zabiegi akupresury i refleksologii na deskach Acupres Boards. Wystarczy tylko odpowiednio dopasować esencję.
Dla początkujących polecamy produkty o działaniu wzmacniającym koncentrację, ułatwiające medytację oraz wejrzenie w głąb siebie. Idealne będą olejki kadzidłowe lub olejki z drzewa sandałowego.
Osoby o niskim progu bólowym, które obawiają się nadmiernej stymulacji igłami, mogą sięgnąć po olejki miętowe, które nieco wyciszają receptory obecne w skórze. Dzięki temu ból bywa słabszy.
Jeśli akupresura i refleksologia na Acupres Boards ma Cię wyciszyć i zrelaksować po dniu pełnym napięć, polecamy olejki cytrusowe, które również poprawiają humor, a także wzmacniają układ trawienny i wątrobę, sprzyjając jej detoksykacji.
W aroma akupresurze dopasowujesz też esencje do dolegliwości, z którymi chcesz walczyć. Olejki lawendowe świetnie sprawdzają się przy migrenach, eukaliptusowe esencje natomiast polecane są dorosłym w przeziębieniach i ostrych infekcjach górnych i dolnych dróg oddechowych.
Jak stosować olejki eteryczne do akupresury i refleksologii na deskach Acupres Boards?
Możesz połączyć aromaterapię z akupresurą i refleksologią na dwa sposoby. Łagodniejszą formą jest rozpylanie olejków eterycznych przy pomocy dyfuzorów ultradźwiękowych. Warto włączyć urządzenie na 10-15 minut, aby składniki aktywne nasyciły pomieszczenie.
Innym sposobem jest masaż stóp, dłoni i innych partii ciala z użyciem esencji tuż przed zastosowaniem desek. Pamiętaj, aby przed aplikacją olejków eterycznych rozcieńczyć je w wybranych olejach bazowych. Ponieważ igły pobudzają krążenie, więc składniki aktywne szybciej wnikają w skórę, skąd przedostają się do najgłębszych i najmniejszych komórek w ciele.
Czy deseczki do akupresury są bezpieczne w refleksologii stóp i masażu całego ciała?
Dla większości osób są to produkty bezpieczne, podobnie jak stosowanie akupresury, refleksologii czy aromaterapii jako osobnego zabiegu. Opierają się na naturalnej budowie ciała i przestrzeganie zaleceń producentów wystarczy, aby zapewnić sobie optymalne korzyści. Jednak w przypadku przewlekłych dolegliwości, np. z układem krążenia, trawiennym czy obciążających chorób, w tym także onkologicznych należy skonsultować stosowanie Acupres Board z lekarzem prowadzącym.
Pamiętaj też, aby:
- zacząć powoli od krótkiego czasu i niewielkiego nacisku, systematycznie wydłużając czas, aby osiągnąć optymalne dla siebie warunki
- słuchać własnego ciała — jeśli dyskomfort jest zbyt duży, skróć czas na desce lub zmniejsz nacisk;
- zachować regularność, co pozwoli osiągnąć najlepsze rezultaty,
- włączyć do zabiegu medytację, która poprawi skupienie i zwiększy świadomość ciała.
